حرت ش خدمت با دمبل
-
چهار حرکت عالی جلوبازو فقط با یک جفت دمبل
مدة الفيديو: 0:49
تحميل »
چهار حرکت عالی جلوبازو فقط با یک جفت دمبل
-
فقط با ۲ تا دمبل سرشونه ات رو بساز تمرین خانگی بدون باشگاه
مدة الفيديو: 10:48
تحميل »
فقط با ۲ تا دمبل سرشونه ات رو بساز تمرین خانگی بدون باشگاه
-
برنامه حرفه ای بدنسازی در خانه فقط با دمبل ماهیچه ساز
مدة الفيديو: 10:59
تحميل »
برنامه حرفه ای بدنسازی در خانه فقط با دمبل ماهیچه ساز
-
آموزش حرکت نشر جانب دمبل ایستاده و پاسچر های آن تقویت دلتوئید میانی با نشر از جانب
مدة الفيديو: 2:46
تحميل »
آموزش حرکت نشر جانب دمبل ایستاده و پاسچر های آن تقویت دلتوئید میانی با نشر از جانب
-
جلو بازو زیباتر و حرفه ای تر با استفاده از این تمرین
مدة الفيديو: 1:17
تحميل »
جلو بازو زیباتر و حرفه ای تر با استفاده از این تمرین
-
سه حرکت طلایی برای سرشانه جذاب تر با دمبل توی خونه
مدة الفيديو: 0:21
تحميل »
سه حرکت طلایی برای سرشانه جذاب تر با دمبل توی خونه
-
-
حرکت صحیح نشر جانب با دمبل بدنسازی آموزش ورزش حرکات اصلاحی
مدة الفيديو: 0:55
تحميل »
حرکت صحیح نشر جانب با دمبل بدنسازی آموزش ورزش حرکات اصلاحی
-
ورزش برای لاغری بازو ها بدون دمبل در خانه
مدة الفيديو: 0:12
تحميل »
ورزش برای لاغری بازو ها بدون دمبل در خانه
-
آموزش پشت بازو تک دمبل اورهد نکات مهم
مدة الفيديو: 1:16
تحميل »
آموزش پشت بازو تک دمبل اورهد نکات مهم
-
-
آموزش صفر تا صد تمام حرکات سرشانه با دمبل
مدة الفيديو: 9:09
تحميل »
آموزش صفر تا صد تمام حرکات سرشانه با دمبل
-
-
4 حرکت اصلی برای تمرینات سرشانه بدنسازی سرشانه تمرین سرشانه سرشانه هالتر سرشانه دمبل پرسی
مدة الفيديو: 0:05
تحميل »
4 حرکت اصلی برای تمرینات سرشانه بدنسازی سرشانه تمرین سرشانه سرشانه هالتر سرشانه دمبل پرسی
-
-
لاغری شکم و پهلو فرم دهی باسن لاغری سریع در خانه
مدة الفيديو: 0:07
تحميل »
لاغری شکم و پهلو فرم دهی باسن لاغری سریع در خانه
-
-
تمرینات سرشانه کول های حجیم تر بساز عضله باشگاه بدنسازی عضله سازی بدنسازی آقایان
مدة الفيديو: 0:15
تحميل »
تمرینات سرشانه کول های حجیم تر بساز عضله باشگاه بدنسازی عضله سازی بدنسازی آقایان
-
-
